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　　夏季低温气象，所以的人应恰外地缩小在户外的运动，防止中暑，以下健康网为你收拾夏季健身运动后的建议：

　　一、健身运动后应及时弥补水分但应少喝饮料。饮料中的糖精及电解质会对胃肠发生不良刺激。更不应喝酒。应多喝白开水或淡盐水。但也不可过量喝水。

　　二、应避开太阳辐射最强烈的时间10时-15时左右，如非要进来应要涂抹防晒霜，夏季出门衣物应以浅色为主。

　　三、健身完的饮食不宜过于清淡。夏季人运动时间长，出汗多，耗费大，应恰当吃些鸡、鸭、鱼类、蛋类等营养食物，以满意人体需要。

　　四、健身后不要当即吹风扇、空调或洗冷水澡。这样只会让你全身毛孔疾速闭合，体内热量反而难以散出，还会引起大脑供血不足，引起头晕头痛。

　　五、健身时不宜佩戴金属首饰。某些金属装饰品在遇汗水时，所接触的皮肤能够会有微红或瘙痒等症状，容易引起接触性皮炎。