健康养生网

　　你是否为本人的睡眠品质而担心，据美国最新的一项钻研表明，每日早上与晚上各喝樱桃汁，夜晚睡觉的品质将会获得分明的进步。这项钻研后果发表在《药物强化性食物》刊物上。

　　钻研表明，大约有四分之一的人患有失眠症，并助有五分之一的人睡眠的时间少于5小时。钻研人员表现，樱桃汁对睡眠发生影响的次要缘由在于其所含的褪黑激素有关，这种激素可无效调节身体的睡眠周期。

　　钻研人员对染指者在两种情形下的睡眠模式进行剖析。后果觉察，喝过樱桃汁的人的均匀睡眠时间要比没喝过樱桃汁人的睡眠时间长。

　　钻研人员表现，对于一些药物治疗失眠症或补品等产品往往会有副作用，因此鼓舞自己尽能够得采用天然的疗法。樱桃等天然食物是更好的挑选。